...förmiddag ägnades åt massor med träning. Övervägande delen bedrevs liggande i sängen med två tämligen storögda jamisar. De undrade säkert om matte hade inte fått spader i alla fall.

Jag gör ju många övningar liggande för att träna benmuskler i vänstra benet. Om jag ska jämföra med det friska högra, så känns det ungefär som om jag hade en 10 kilos vikt på vänstra ankeln. Benet är myckte tyngre att lyfta och kräver all min koncentration att orka. Dessa benlyft gör jag 5 ggr, vilar nån minut och ytterligare 5 ggr alltid mycket långsamt. Svårast är att hålla emot på nervägen. Jag ska helst inte "tappa" benet då. Efter 10 lyft vilar jag ca 10 minuter och upprepar övningen ytterligare 2 ggr. Sedan blir det en långsam promenad med bock.  Sammanlagt tar benträningen ca 1½ timme. Sen är jag ganska mör.

Nu håller jag på att laga mat. Vita bönor i tomatsås kryddad med färsk basilika och ett stekt ägg får det bli idag. Enkelt och gott.

 /Julia

 

Ozzy och matte

3 september 2009 14:43

hejja vad duktig du är som tränar så bra:) Kämpa på!
Kram

http://www.ozzys-blogg.blogspot.com

 

Aamor

3 september 2009 18:11

Då har du att göra ett tag med träningen, hoppas att det hjälpte.
Det var inte så att jamisarna satte sig på det "tunga" benet?
Ha det bra.

Mjauis & Kramiz

http://aamor.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    Jag önskar er alla en trevlig Julafton!     /Julia med familj ...

  Jul-Hälsningar från Julia!   Vill ni hälsa på så finns vår nya blogg här: http://hjuliahullerombuller.blogspot.se/ ...

...jag tackar er alla som besöker min blogg fortfarande trots att jag har flyttat hit. Några kommer varje dag i alla fall  .    Men nu har jag en oerhört viktigt budskap!        Vi måste hjälpas åt igen! Sprid bannern med budskapet om ...

    Jag har flyttat!!!   hit     Välkommen! Glön inte att uppdatera om du har mig i din länklista!   /Julia                           ...

      Jag har efter lång övervägande bytt bloggplats till Blogger. Bloggen kommer i strort sätt se ut som vanligt, men på en ny adress. Jag provar ett tag i alla fall. De har alla de typsnitten jag vill ha och en massa annat kul.   Denna...